na rzeźbę

nie daj się zwariować! Nie można odmawiać sobie wszystkiego. Myślę że kilka piwek raz na jakiś czas nie zaszkodzi. Ja odpuściłbym sobie trening w dniu imprezy. I pamiętaj! Piwo jest na masę a wódka na rzeźbę:)

Hej! Ja w czercu bede miał 18. Nie jestem zbyt zdyscyplinowany, ale jakos udaje mi sie trenowac w tym sezonie bez przerw (większych niz dwa albo trzy tygodnie:D) Pod koniec roku 2001 wyciskałem 97 kg przy wadze 89 kg. Jednak z przyczyn nie zaleznych ode mnie (choroba) musiałem przerwać trening na 8 miesięcy!!! Przez ten czas schudłem 12 kg [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 14 Waga : 47 Wzrost : 158 Cel treningowy : na razie nie mam celu, tylko ogolnorozwojowka, za jakies pol roku bede cwiczyl na mase, a potem na rzezbe Staż treningowy na siłowni : - Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle, drązek, ławka skośna, ekspander, [...]

Jury a jaka dieta jest na rzezbe ?

A ja jestem ostatnią osobą, którą jest sens o to pytać. Moja niby była na rzeźbę. i co? rzeźby nimo.

abs ,aeroby , wegle do 16 godziny pozniej praktycznie samo bialko i daje rade zreszta ja nie stawiam na rzezbe wiec jakies uchybienia moga byc ;)

[...] INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : długoo typowo na siłę co najmniej rok. POPRZEDNIO ROBIŁEM : jak zaczynałem moją przygodę z siłownią to ćwiczyłem 1 rok na rzeźbę, a później aż do niedawna ćwiczyłem 2 lata typowo na masę. ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: Żadne PRZEBYTE KONTUZJE: Żadne [...]

ale z ciebie neo ... Białko jest na rzeźbę kup gainera

jak to nie ? powyżej 12 powtórzeń to już trening na rzeźbe %-) Zły przykład %-) Zmieniony przez - kacper95 w dniu 2013-12-15 18:17:01

na rzezbe %-)

Push, no wiadomo, ale mogę mniej więcej oszacować, że mój sweet spot to okolice 58-60, a nie 62-64 :) A trening jest od Saidy właśnie na rzeźbę, powinien być chyba ok.

Wiesz co już dawno chciałem, ale tato do mnie, synu ćwicz jak bruce lee na rzeźbe %-) on mnie w sumie motywował do pracy w domu :-)) / a siłka w sumie od nie dawna, pewnie że mi się chce :) kocham koszykówke kocham boks to również i ciężary z deka polubiałem, a mam okazje to z niej skorzystam :-P ale dzięki miło tak usłyszeć czasem dobre rady :)

mówimy o cyklu na rzezbe(podkreślenie mięśni )czyli utratę zbędnych kilogramów z tkanki tłuszczowej tak do ok 400 zł suplementacja na ok 2 miesiące treningów styczeń - luty raczej już pod 18 z tym czy robi to dużą różnicę 15-18 ?

[...] sumie.. (pamiętacie o trzymaniu podłoża palcami stóp? I spieciu pośladków!?) BIG PULL w kettlowym świecie! Można jechać na lekko, można na ciężko. Można na masę, można na rzeźbę. Można dla zdrowia, a można i to zdrowie sobie zniszczyć... Tak jak każdym ćwiczeniem :-) Jak widać, powyższy zestaw przepracowuje główne stawy (skokowy, kolanowy, [...]

dobre na rzeźbę

No to norma ze nie ma powera. Też teraz robię dużo mniejszymi ciężarami, i będe robił po wstępnym zmęczeniu, ale myślę że lepiej nie odpuszczać w ogóle siadów. 2 poprzednie redu robiłem uda typowo "na rzeźbe", i co mi było z tej rzeźby jak zostawały patyki %-)

No nie wiem mi się wydaje że ilość powtórzeń ma duży wpływ na rzeźbe ale mogę sie mylić.No i ciekawy jestem jak to możliwe że mieli takie klaty jak robili tylko wyciskania na płaskiej.

Fedor jest typowym mezomorfikiem. Zeby przy takiej genetyce mieć wyrzeźbione mięśnie trzeba się bardzo starac i robić wszystko w tym kierunku czyli 1.Dieta nastawiona na rzeźbę 2.Suplementacja ułatwiająca utrate tkanki tłuszczowej 3.Aeroby i trening dobrane specjalnie w celu robienia rzeźby (wbrew powrzechnym opiniom bieganie na długich dystansach [...]

mam wnioskowac ze ta dietka jest na rzezbe? czy na mase?

fighter tu był jak ja myślałem, że płatki fitness są na rzeźbę